Looking to Work from Home?
Start working form home on your own schedule
Work from home for students, moms, freelancers and ninja's with any skills!
Enrich yourself with a rewarding home-based career,
pursue work you love and obtain financial freedom once and for all.

Looking to Work from Home?
Start working from home »
XPlace is one of the world’s leading freelance and work-from-home marketplaces,
connecting thousands of people and businesses every day

פרילנסרים, גם אתם מקבלים דיכאון בימי ראשון?

אתה צריך לגרור את עצמך מהמיטה? מרגיש עייף וחסר מוטיבציה ביום ראשון? והאם נראה שכל מה שיכול להתשבש משתבש ביום הזה?

פרילנסרים, גם אתם מקבלים דיכאון בימי ראשון? - XPlace - Freelance, Work From Home

למעשה, דיכאון של יום ראשון הוא די נפוץ. מחקרים מראים ש 35% מכל ימי המחלה נלקחו ביום ראשון. אמנם מחקרים אלה נערכו בקרב שכירים, ואתה פרילנסר. אבל אני ממוכן להתערב שאם היית יכול לקחת חופש ביום ראשון, גם אתה היית לוקח.

מה הבעיה עם ימי ראשון?

זה טבעי להיות במצב רוח רע ביום ראשון. סביר להניח שבילית בסוף השבוע, הלכת לישון מאוחר וישנת טוב. השעון הביולוגי שלך כוון ל"מצב סופ"ש".

כמובן שתהיה מתוש ביום ראשון בבוקר. אתה לא תהיה מוכן ליום עבודה, מהסיבה הפשוטה שאתה תהיה עייף פיזית. אתה גם, באופן טבעי, כמהה להאריך את הקצב הנינוח של סופ"ש- העדר מחוייבויות, והזמן שאתה מבלה עם חברים ובני משפחה. סופי שבוע הם זמן של כיף ורגיעה. ימי ראשון הם עבודה ואחריות. הבחירה היא ברורה, לא?

ואם אתה שונא את העבודה שלך, ימי ראשון הופכים לעוד יותר מתסכלים.

להפוך את ימי ראשון לנפלאים

אתה לא חייב להיכנע למלנכוליה של ימי ראשון. להלן שישה טיפים שיעזרו לכך:

1. תתעורר מוקדם - או לא

עדיין אין הסכמה על זה. יש אנשים שמייעצים לקום מוקדם בבוקר של יום ראשון, כדי שנוכל להתחיל את העבודה מהבית מוקדם ולמנוע את הלחץ והבעיות שמגיעות עם דחיות ואיחורים.

אחרים מציעים לישון לפחות עוד שעה נוספת ולהתחיל את היום בהדרגה.

אני מציע לפרילנסרים להתנסות ולעשות את מה שהכי מתאים להם. במקרה שלי, כשלילדים יש בית ספר, אין לי ברירה אלא לקום מוקדם, להכין להם סנדוויץ ולעזור להם להתכונן ולהגיע בזמן. בחופשות, שאני מתעורר מאוחר, שמתי לב שיש לי נטיה להיות יותר מדוכא. הבוקר עף ואני מוצא את עצמי עם מעט מאוד זמן בשביל להשלים את כל המשימות שלי.

2. תעודד את עצמך

אתה מכיר את עצמך הכי טוב, אז אתה גם תדע איך להשתחרר מההרגשה הרעה של יום ראשון בבוקר. זה יכול לבוא לידי ביטוי על ידי לבישת הבגדים האהובים עלינו (ופרילנסרים שעובדים מהבית, יכולים לעבוד בפיג'מה, ויש אנשים שגם זה מעודד אותם). הנשים יכולות גם להתאפר. הנקודה היא שאתה נראה ומרגיש טוב יותר. שמיעת את המוזיקה האהובה עליך או שיחה עם החבר שתמיד מצליח להצחיק אותך.

3. פנה זמן לפעילות מהנה

שום דבר לא יגרום לך לקפוץ מהמיטה כמו הידיעה שאתה הולך לעשות משהו מהנה. לכן תזמן פעילות אהובה ליום ראשון. תכנן לעבוד בבית קפה, אם זה מה שעושה לך את זה. קבע לאכול ארוחת צהריים עם חבר. צ'פר את עצמך בסוף היום עם מאכל שאתה אוהב במיוחד, או זכור להכין אמבטיה חמה וארוכה לפני השינה.

זה לא חייב להיות ראוותני. זה כן צריך להיות משהו שתצפה לו.

4. קח את זה בקלות

אל תתקבע משימות קשות, מסובכות או חשובות במיוחד ליום ראשון. במקום, עשה משימות פשוטות יותר או כאלה שאתה נהנה לעשות (ברמה שאתה היית עושה אותם גם אם לא היו משלמים לך עליהן). לדוגמא: אם אתה שונא לעדכן את רשומות עסק הפרילנס שלך, אל תעשה את זה בימי ראשון. ימי שיש אולי יתאימו יותר.

אם זה תלו בך, אל תקבע פגישות עם לקוחות וראיונות בימי ראשון. הלקוח או הלקוח הפוטנציאלי שלך אולי גם סובל מהדיכאון של יום ראשון.

5. התכונן מראש

לפעמים, אנחנו חרדים מימי ראשון, בגלל כל הקצוות הפותחים שהשארנו מהשבוע הקודם. הפוך את ימי ראשון לקלים יותר עבורך על ידי הכנה לזה בשבוע או ביום שלפני.

בימי חמישי, וודא שסגרת את כל הקצוות בעבודה (אלא אם כן אתה עובד בימי שיש כמובן). כתוב רשימת מטלות ליום ראשון ביום חמישי, או ביום שישי לכל המאוחר.

6. הסתכל על חצי הכוס המלאה

לסיום, שינוי פשוט בגישה ובפרספקטיבה יהפכו את ימי ראשון, לא רק לנסבלים, אלא לימים שאתה באמת מצפה אליהם. תזכיר לעצמך כמה אנשים שאין להם עבודה יש, שהיו מוכנים להתחלף איתך. תחשוב על המובטל שאין לו סיבה לקום ביום ראשון, מלבד ללכת לחפש עבודה. תפנים כמה בר מזל אתה בתור פרילנסר: הלקוחות, הפרוייקטים, המשפחה, החברים, ובריאות.

אם תסתכל על זה בצורה הזאת, אתה תהיה אסיר תודה על כל יום ראשון.

פרילנסרים, גם אתם מקבלים דיכאון בימי ראשון? - XPlace - Freelance, Work From Home
Work from Home: New Projects
26 Dec., 2024
קמפיינר /ית Performance ביצועיסט /ית Multitalent לניהול תקציבים גדולים ומערך שיווק עם אפשרויות קידום רבות
...גמישות לימי עבודה מהבית). אנחנו מחפשים ביצועיסט /ית עם ראש גדול ואנליטי, אך גם קריאייטיבי המסוגל להתחבר...
26 Dec., 2024
מנהל /ת אדמיניסטרטיבי /ת
...בסביבה ממוחשבת ומהבית בשלב הראשון.
26 Dec., 2024
מדריך /ה /טכנאי /ת PC וניהול רשתות- הדרכה בזום!
...רשתות. הדרכה בזום מהבית, שעות גמישות. ההדרכה אישית (אחד על אחד). ידע בנושא PC וניהול רשתות מייקרוס...
25 Dec., 2024
לחברה ייחודית דרוש /ה קניין /ית רכש חו"ל לחצי משרה (אפשרות לשילוב עבודה היברידית)
...ניתן לשלב עבודה מהבית. איש /אשת מקצוע מנוסה ואחראי /ת לתפקיד, הוא מעניין ודינמי וכולל ניהול תהליכי...
25 Dec., 2024
נציגי /ות מטייבי לידים טלפוניות- הזדמנות לעבודה גמישה- מהבית
עבודה מהבית! מתאים לעצמאים /ות /הורים /סטודנטים /ות וכו'. התחייבות ל-4 שעות ביום לפחות! כחלק מצוות...
25 Dec., 2024
סוכנים /ות נסיעות? מחפשים /ות עבודה כשכירים /ות או פרילנסרים /ות?
...סוכנים.ות לעבודה מהבית בלבד. אנחנו דורשים: ניסיון מוכח כסוכנים.ות נסיעות תיירות חוץ (שכיר/פרילנסר) ידע...
25 Dec., 2024
מנהל מערכות מידע למשרד ממשלתי י-ם
...3 פעמים בשבוע מהבית.
24 Dec., 2024
סוכן /ת מועמדים / גיוס עובדים
...כסף טוב בעבודה מהבית בזמנים שנוחים לך, אני מזמינה אותך להצטרף אלי, ולהתחבר לפלטפורמה כסוכן /ת מועמדים. בפלטפורמה...
23 Dec., 2024
דרושים פרילנסרים ל לחיפוש ויצירת רשימות לידים
...האינטרנט. עבודה מהבית ובשעות שנוחות לנותן השירות
23 Dec., 2024
פרילנסר /ית למשרה חודשית קבועה 50 שעות- 80 ש"ח לשעה
...משרה קבועה מהבית בזמן הפנוי, כנגד חשבונית. בתוך ה50 שעות נדרשת תפוקה של כ- 100 פוסטים מעוצבים, יתרון...
22 Dec., 2024
מנהל /ת קשרי לקוחות לבית התוכנה אליסיאן סופטק
...מכירה, עבודה מהבית. להגשת מועמדות, שלחו קורות חיים.. - ניסיון של שנה לפחות במכירות B2B- חובה - ניסיון...
22 Dec., 2024
פרילנסר /ית ג'וניור /סטודנט /ית בתחום BI ושיפור תהליכים עסקיים
...- עבודה גמישה מהבית - מנטורים שיתמכו בתהליך הלמידה שלך ויעזרו לך להתפתח.
19 Dec., 2024
2 עורכים /ות ספרותיים /ות של סיפורי-חיים
...- מיידית. העבודה מהבית בשעות הפנאי. תשלום כשכר חודשי (לאחר תאום מס) או קבלה כחוק. פרוט והסבר יינתן...
19 Dec., 2024
עבודה מהבית בתיירות
עבודה מהבית בלי בוס! רווח גבוהה מעל 20,000 בחודש! מנטור אישי! חויות של טיולים ומפגשים עם המון מוטיבציה...
19 Dec., 2024
יש לך תואר בגנטיקה? לנו יש הצעה שלא תוכלו לסרב לה! העבודה במשרה חלקית מצומצמת, ש"ע גמישות
...ה- DNA. העבודה מהבית, ש"ע גמישות, משרה חלקית.. חובה...חובה... חובה!!! תואר בגנטיקה יחסי אנוש מעולים סבלנות...
Work from Home: Tips & Articles
You're in good company!
Join some of the world's leading organizations that hire via XPlace!
Post Your Project (free) Start Freelancing
THE COMPANY
XPlace makes it simple and easy to connect with freelancers and clients in hundreds of categories ranging from software development, app development, design, writing and editing, translation and more.
FOR FREELANCERS
Regardless of whether you're new to freelancing, or a ninja with 200 years of experience, XPlace will help you land your next big project. Registering on XPlace is quick and easy and you can start bidding on projects right away.
FOR EVERYONE
If you're a company or an individual looking for help from top notch talent, XPlace allows you to find the best people for your job. All you have to do is describe what you want, post your project and in no time you'll start getting relevant bids from highly skilled freelancers.