אושר, הציפור הכחולה...והמוח

בתאריך 18 מאי, 2023

כתיבת הציפור הכחולה כמשל חיפוש על האושר ומה ניתן לעשות כשהאושר תלוי רק בנו...

אושר, הציפור הכחולה...והמוח

אושר, הציפור הכחולה... והמוח.

כשהייתי בת 10, לקח אותי אבא שלי לקולנוע לראות סרט בשם "הציפור הכחולה". העלילה סיפרה על ילדה קטנה, שלא הייתה מאושרת בבית שלה ונהגה לריב עם הוריה ואחיה ורק התלוננה כל הזמן . יום אחד, התיישבה ציפור כחולה ויפהפייה על אדן החלון שלה. הילדה שהוקסמה מהציפור, ניסתה לתפוס אותה והציפור התעופפה לה והתיישבה על עץ סמוך. הילדה יצאה מהבית כשהיא רודפת אחרי הציפור ללא הצלחה עוד שעות ארוכות, עד שזו נעלמה לבסוף. בינתיים ירד החושך, והילדה מצאה את עצמה במעבה היער, לבד. כשהיא רועדת מקור ומפחד, הצטנפה בתוך עצמה ולא הפסיקה לבכות. היה נדמה לה שזמן רב עבר עד ששמעה קולות מוכרים קוראים בשמה. בשמחה רבה מחתה את דמעותיה ורצה אל הוריה שחיפשו אותה בדאגה בכל מקום. היא חיבקה ונישקה אותם בשמחה ונשבעה שלעולם לא תתלונן יותר בכל הקשור אליהם.

כשחזרה הבייתה, ראתה הילדה את הציפור הכחולה עומדת על אדן החלון שלה, ממתינה לה..

מוסר ההשכל של הסרט ליווה אותי שנים ארוכות, אבל רק אחרי שהבנתי, במקצת אומנם, איך המוח שלנו עובד, הפנמתי באמת את העובדה שאנחנו לא מוצאים אושר, אלא יוצרים אותו מבפנים.

מכיוון שלמחשבות שלנו יש חיים משל עצמן, היכולת לשלוט בהן בכדי ליצור אושר, היא מועטה וקשה מאוד ליישום. המוח הקדום שלנו עובד כיצור פרה- היסטורי שדואג שלא "ניטרף ביער " ואין לו שום עניין באושר האישי שלנו אלא רק בעובדה שנשרוד. לכן ,הוא ייתן משקל גדול יותר לכל מחשבה או אירוע שיצביע על סכנה, מאשר לאירוע נעים ושמח.

אז מה בכל זאת עושים?

אושר הוא תוצאה של שילוב בין משמעות ועונג, אמר אריסטו כבר לפני אלפיים שנה, ואם היינו משלבים בין ההנחה הזו לפעילות המוח, כנראה שהיינו עושים את הפעולות הבאות שהיו גורמות לנו רגעים קטנים של אושר. (מניחה שהרשימה הבאה לא ממש תפתיע אתכם..)

התעמלות – הליכה, ריצה, ריקוד וספורט בכלל, גורמים למוח להפריש אנדרופינים והורמוני דופמין וסרוטנין שאחראים על הרגשת האושר שלנו.

מערכות יחסים ואהבה – אהבה, חיבוק, חום פיזי וסקס (האחרון זה לפוסט אחר..) משחררים הורמון שנקרא אוקסיטוצין שמעורר בנו את רגש האהבה והקירבה. אגב, ליטוף של חיית מחמד גורם לאותו אפקט.

מוזיקה – האזנה רצופה למוזיקה אהובה מעלה את רמת הדופמין במוח וגורמת לנו למצב רוח נפלא.

יצירתיות – כל עשייה שתגרום לכם להרגיש חיוניים ומשמעותיים. כתיבה, התנדבות, שירה, פאזל ארבעת אלפים חלקים.. תתפרעו.

צחוק – כל מה שגורם לכם לצחוק והרבה!! צחוק מתגלגל משחרר כמות ענקית של אנדרופינים ואוקסיטוצין במוח ועוזר לנו להיות מאושרים.

שנו את המחשבות שעולות לכם לראש – כשאנחנו משנים מחשבה שלילית לחיובית, במיוחד לכזו שבה נזכרנו שהצלחנו במשהו ושהוכחנו את עצמנו, יופרש הסרוטנין במוח ,דבר שישפר לנו את מצב הרוח ויגרום להערכה עצמית.

מעל הכל – התמידו בעשייה. המוח אוהב חזרתיות ונתלה בזה כמו מטפס הרים שנאחז בצוק. פייק איט אנטיל יו מייק איט?? זה,זה.

לסיכום. אולי אין "ציפור כחולה" בחוץ. ואולי הכל אצלנו במוח. אבל דווקא הידיעה הזו, שאנחנו אחראים על האושר שלנו, על הבחירות שלנו ואיך נרגיש איתן, גם אם זה רק חלק מהזמן, היא הציפור הכחולה שלנו.

מאמרים נוספים...