תוספי תזונה לסוגיהם

שוק תוספי התזונה משגשג בשנים האחרונות. לכל בעיה בריאותית מותאם תוסף תזונה ייחודי, כשמצב עניינים זה פותח את השוק לתחרות הרבה יותר אינטנסיבית מצד החברות המשווקות. אין ספק שבעידן הניו-אייג' צצים ומופיעים יותר ויותר תוספים שנועדו לתת מענה טבעי לבעיות בריאותיות החל מחוסרים תזונתיים ועד למחלות של ממש (כשבמקרים האלה הם משמשים בדרך-כלל רק לתמיכה). אבל בתוך כל השפע הזה מתעוררות שאלות של ממש כמו, מה חשוב לזכור לפני שרוכשים תוסף תזונה? או כיצד ניתן להתמצא בים המוצרים המשוגרים לשוק חדשות לבקרים? ואיך להתאים תוסף תזונה לבעיה ספציפית? מאמר זה ישתדל לעשות קצת סדר בבלגן.

ראשית כל, חשוב להימנע מלרכוש מוצרים באמצעות האינטרנט מחברות שאינן מוכרות, משום שיהיה זה כאילו רכשנו "חתול בשק"; איננו יודעים מה טיב המוצר, וחשוב מכך, האם הוא בטיחותי ולא מהווה סיכון של ממש למשתמש. וכמובן ישנו גם העניין הכספי; אנשים רבים נכוו מתרגילי "עוקץ" של חברות קיקיוניות ולא ראו תמורה לכספם. כדאי ללמוד מניסיונם הלא-מוצלח ולהשיג את המוצרים בפארמים ובבתי הטבע השונים.

על-מנת שלא לאבד את הדרך בהיצע הגובר של המוצרים, יתווה מאמר זה מסלול מקוצר להתאמה בין בעיות בריאותיות שכיחות לבין משלים התזונה המתאים להן. למשל, כיום קיים בשוק מגוון של מולטי-ויטמינים שיתרונם הוא בזה שהם מותאמים לחתכים שונים באוכלוסיה: ישנו מולטי-ויטמין המותאם לנשים צעירות , וכן מולטי-ויטמין לנשים בגיל המעבר כמו גם סוג מסוים של מולטי-ויטמין לגברים. השוני בין כל אלה הוא בכמויות של כל ויטמין בהרכב הכמוסה בהתאם לצרכים הפיסיולוגיים של כל חתך. כמו כן, קיימים בשוק תוספי תזונה המכילים את פטריית השִיטָקֶר המשמשת לטיפול יעיל בהצטננויות, דלקות אוזניים, שפעת, דלקת ריאות ובעיות בסינוסים. זוהי פטריית יער נדירה שמקורה ביפן והתכונה העיקרית המאפיינת אותה היא שיקום ההגנה החיסונית של האדם.

למניעת נשירת שיער קיימים תוספים המכילים שמן בוראג', חסת-ים, שמן נבט החיטה וויטמין E.

להתמודדות עם דיכאון קל וחרדות מומלצות חומצות שומן דגים בכמוסות ג'לטין. לא זאת בלבד אלא שרופאים רבים ממליצים בחום למטופליהם לצרוך את כמוסות שמן האומגה שלוש המצוי בדגים. לבעיות עיכול מומלצות כמוסות חמר ופרופוליס שיתרונן הוא בכך שהן סופחות את הפסולת מהמזון, מנטרלות אותו ומוציאות אותו מן הגוף (החמר מצפה את דרכי העיכול בשכבת הגנה והפרופוליס מחטא). תכונות נוספות של החמר הן איזון החומציות בעיכול ואיחוי כיבים בדופן המעי והקיבה.

לאנשים הנוטלים אנטיביוטיקה באופן קבוע מומלצת נטילת תוספים פרוביוטיים (פרוביוטיקה). הפרוביוטיקה היא שם כולל לכל אותם חיידקי מעיים טובים המצויים דרך קבע במעיים ומונעים התפשטות של חיידקים פתוגניים בקיבה, כשאלה אחראיים להופעתן של דלקות בפרט ולהחלשת המערכת החיסונית בכלל. בין החיידקים המועילים ניתן למצוא את הביפידוס, האצידופילוס והלקטובצילוס שניתן לצרוך אותם לא רק בכמוסות, אלא גם ביוגורט ביו-פרו. זאת ועוד, מכיוון שנטילת אנטיביוטיקה לאורך זמן משמידה את אוכלוסיית החיידקים הטובים במעיים, נוצר מאזן שלילי לטובת החיידקים הרעים. ולא רק זאת אלא שהם מפתחים עמידות גם מפני האנטיביוטיקה עצמה. במקרה כזה האנטיביוטיקה כבר לא תהיה יעילה אלא להיפך, היא רק תחליש את מנגנוני ההגנה הטבעיים של הגוף. הפתרון טמון ,כאמור, בצריכה קבועה של פרוביוטיקה. זאת ועוד, יתרונה הנוסף של הפרוביוטיקה הוא בכך שהיא עוזרת לייצר ויטמינים (ויטמיני B על סוגיהם השונים) וויטמינים A ו-K. הפרוביוטיקה גם עוזרת בבעיות עיכול; היא נלחמת בחיידקים המזיקים שהתרבותם גורמת לכאבי בטן, גזים שלשול ו/או עצירות.

אני מקווה שהמאמר עזר לכם להתמצא, ולו במעט, בתוך מבול משלימי התזונה. אולם עליכם לזכור כי הם אינם מהווים תחליף לתרופות, וכשמם כן הם, משלימים את הטיפול הרפואי.